Jawa Timur – Kebiasaan begadang masih sering dilakukan sebagian masyarakat, baik karena tuntutan pekerjaan, aktivitas hiburan, maupun sekadar gaya hidup. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa begadang dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
Menurut sejumlah ahli kesehatan, kurang tidur akibat begadang dapat memicu berbagai gangguan, mulai dari menurunnya konsentrasi, berkurangnya daya tahan tubuh, hingga meningkatnya risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan gangguan jantung.
Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga bisa menyebabkan masalah psikologis, seperti stres, kecemasan, hingga depresi.
Masyarakat diimbau untuk lebih memperhatikan pola tidur yang sehat dengan menjaga kualitas istirahat minimal 7 hingga 8 jam setiap malam. Dengan demikian, risiko gangguan kesehatan akibat begadang dapat dihindari, sehingga produktivitas dan kualitas hidup tetap terjaga.
Penulis : Afandy | Penerbit : Redaksi
Tags:
Kesehatan